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健康醫療網／實習記者陳俐臻報導 2015/08/22

現代人因為工作或便利需求，

時常坐在電腦前或使用手機、3C 產品等，

長時間觀看螢幕沒有適當休息，

甚至在睡前光線不足的情況下拼命滑手機，容易眼壓過高，

長期忽略眼壓，會對眼睛造成傷害，

專家表示，眼壓過高會造成青光眼，嚴重恐失明。

眼壓過高會造成青光眼... 有點恐怖！

繼續看下去，了解青光眼這個疾病吧！

青光眼無法治好，只能避免惡化

三總眼科主任呂大文表示，

眼壓高一般沒有明顯症狀，容易忽略，

少數患者會覺得眼睛脹脹的，

長期眼壓過高，有部分患者會造成青光眼，

青光眼是不可逆的疾病，只能靠藥物控制避免惡化，

但受損的視力無法復原。

至於眼壓高會使近視度數加深？

以兒童來說較常見，尤其是有先天性青光眼的兒童，

眼壓易高，且都有 1000 度以上的近視，

相較於成人眼球大小都固定了，較少產生影響度數的問題。

5、4、3 用眼原則，保護眼睛不受損

呂大文說明，民眾過了 35 歲應定期每半年檢查有無罹患青光眼，

35 歲以上罹患機率是 1.75%，70 歲以上機率是 7-9%，跟年紀有關。

假如家中有遺傳性糖尿病、青光眼的家族史，

建議從 18 歲開始定期篩檢，

眼壓不像血壓容易測量，需有特定的機器才可檢測，

民眾可至大醫院或眼睛專科就診。

呂大文呼籲，平常就應該保養眼睛，

不要過度用眼，把握「5、4、3」原則，

即是在學齡到大學畢業之前，平均用眼 50 分鐘便休息 10 分鐘，

大學畢業到老化之前，需用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，

有老花之後，則每次用眼 30 分鐘就得休息 10 分鐘，

另外，養成定時睡眠及多吃深色蔬果，對眼睛一定有益處。

平常很多人躺在床上滑手機不睡覺，

小心眼壓過高、傷害眼睛！

養成良好用眼習慣、多吃綠色蔬果，

保護好你要用一輩子的雙眼喔！

本文由 健康醫療網 授權轉載，原文 於此。

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